Depresja często nazywana jest „chorobą naszych czasów”. Szacuje się, że na świecie cierpi na depresję około 300 milionów ludzi. Towarzyszą jej smutek, brak energii, poczucie bezsensu. Niejednokrotnie trudno znaleźć siłę na codzienne obowiązki, a jeszcze trudniej na aktywność
fizyczną czy kontakty społeczne. Depresja wpływa również na apetyt, a to co jemy – w konsekwencji na stan zdrowia fizycznego. Oddychanie wydaje się czymś banal- nym – przecież robimy to automatycznie. A jednak coraz więcej badań naukowych pokazuje, że sposób, w jaki oddychamy, ma ogromny wpływ na nasz nastrój, emocje i proces zdrowienia.
Jako instruktorka metody Butejki często spotykam osoby, które zaczynają praktykę oddechową z powodu problemów zdrowotnych – astmy, chrapania czy przewlekłego zmęczenia. Nierzadko odkrywają, że dzięki świadomemu oddechowi poprawia się także ich stan psychiczny: jest mniej napięcia, więcej spokoju, łatwiej zasypiają i odczuwają przypływ pozytywnej energii, w tym uczuć wdzięczności, nadziei i wiary w lepszą przyszłość. Badania naukowe pokazują, że to nie przypadek …
To read this article in full, please log in or take advantage of our offer.
