Depresja to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych XXI wieku. Według Światowej Organizacji Zdrowia dotyka ponad 5% dorosłych na całym świecie. Szczególnie narażone są osoby mieszkające poza ojczyzną – migracja, rozłąka z rodziną i bariera językowa sprzyjają obniżeniu nastroju oraz poczuciu izolacji.
Choć podstawą leczenia pozostaje psychoterapia i farmakoterapia, coraz częściej sięgamy po metody wspierające dobrostan psychiczny. Jedną z nich jest aromaterapia – wykorzystanie naturalnych olejków eterycznych w celu poprawy nastroju i łagodzenia objawów depresji.
Olejki eteryczne zawierają lotne związki chemiczne (terpeny, alkohole aromatyczne), które wdychane stymulują układ limbiczny – część mózgu odpowiadającą za emocje i pamięć. Cząsteczki olejków eterycznych mogą również przechodzić przez barierę krew-mózg i szybko wpłynąć na zmianę zachowa- nia. Badania wykazują, że zapachy mogą wpływać na aktywność neuroprzekaźników, m.in. serotoniny i dopaminy, a tym samym regulować nastrój.
Najczęściej używanymi olejkami eterycznymi we wspoma- ganiu wyjścia z depresji są:
Lawenda (Lavandula angustifolia):
- działa uspokajająco, wspiera sen, redukuje napięcie,
- badanie kliniczne potwierdziło, że …
Aby przeczytać ten artykuł w całości, zaloguj się lub skorzystaj z oferty.
